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其實就如往常一樣的,我們全家偶爾一起到工作室,因為筋肉媽媽有東西要拍攝,所以我就當她的攝影師,拍完後...

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其實就如往常一樣的,我們全家偶爾一起到工作室,因為筋肉媽媽有東西要拍攝,所以我就當她的攝影師,拍完後鍛鍊身體一下。

我其實可以負重深蹲了,只是臀中肌無力,所以腿容易內夾,所以筋肉媽媽就順便幫我訓練臀中。

其實腿跟手一直都有進步,但是速度很慢,就像我之前說的要花很長時間,但是累積起來都是成果。
而且真的不要拘泥於黃金半年的說法,而且前面三個月生病初期,進展的真的有限。而我復健每個月以來,覺得每個月進度都差不多,很少但還是有進展,但日子久了,它就累積成一大步了。比如說跟兒子打拳的時候,發現我移動性變好了,走路這幾天的時候發現步伐又更靈活了。所以每天都復健一點吧,也許那天它就進階變成運動了。

不過這兩天最好笑的就是甲蟲落跑,家裡有兩隻大甲蟲,趁著夜晚很厲害的,把飼養箱頂開,就這樣不知道溜到哪,找也找不到,所以先是禮拜六凌晨,我們學影片上誘捕甲蟲的技術,成功捕到南洋大兜蟲,牠就這樣飛到燈光上。不過長戟大兜蟲周六沒出現,就在我昨晚要換個地方架燈時,拉窗簾時候,發現牠正在上面,正好把牠抓回,不知道是不是兩隻被抓回去不高興,都不吃東西😆


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About author
筋肉爸爸擁有JZ Fitness(JinZho Fitness),同時也是ACE認證的教練,Fit Asia Taiwan講師!教大家運動,也教專家健身! 擁有多種專業認證的JZ,有著十五年私教經驗,過去也是多間連鎖健身房教練部主管, 擅長幫學員培養「不復胖」精瘦體質!「瘦身運動應該是件開心好玩的事」,是JZ的理念,2015年創立J.Z. Fitness,希望讓想健康想減肥想塑身的人,能夠健康開心有效永續的達成預期目標。 筋肉爸爸本身熱衷於健美賽事,2016年於多場國際賽事拔得形體冠軍,這條運動員競賽之路未來也會繼續持續,同時推廣更多健美相關運動方法與營養飲食給大眾。 要教大眾,更要成為專家。因此筋肉爸爸每年多次赴海外取經,學習最新體適能相關知識與技術,並且經由跨亞洲國際組織Fit集團所培訓,成為專業產業講師,不只在台灣推廣產業育成,也在中國廣州私人教練節開課,佳評如潮。 筋肉爸爸同時也是「良醫健康網」「健康遠見」「運動筆記」「雅虎奇摩運動」「早安健康」「姊妹淘」專欄作家。 筋肉爸爸認為:想瘦身減脂、想鍛鍊肌肥大前,都必須先建立基礎能力:移動性穩定性、核心及臀部的關節活動能力! 有別於傳統的訓練,現在的體適能趨勢是:除了傳統更包含更多「功能性訓練」,要求建立核心以及髖關節臀部的使用能力!當擁有良好移動性、穩定性及平衡基礎後,就能提升各類運動表現以及運動強度,這跟大多數人最想要的減重及身材有很大的關係,因為要有好的運動基礎能力,才能讓運動做到更多更棒! 內容引用請標明出處!聯絡信箱 [email protected]
ACE CPT,FEA講師。 曾經是男子健體選手,證照課程講師,現在中風正在復健當中。 合作邀請可訊息或E-mail至[email protected]
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